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戰(zhàn)疫丨自我放飛還過早,繼續(xù)屏牢是關(guān)鍵

2020-03-09(2277)次瀏覽

這一個星期以來,疫情的控制已經(jīng)看到了一定的成效。新增疑似及新增確診的患者人數(shù)不論在湖北省內(nèi)或其他省市均有明顯下降,但復(fù)工潮必然會給疫情的防控帶來更大的挑戰(zhàn)。這個挑戰(zhàn)不僅是管理層的壓力,對我們每個普通的...



這一個星期以來,疫情的控制已經(jīng)看到了一定的成效。新增疑似及新增確診的患者人數(shù)不論在湖北省內(nèi)或其他省市均有明顯下降,但復(fù)工潮必然會給疫情的防控帶來更大的挑戰(zhàn)。這個挑戰(zhàn)不僅是管理層的壓力,對我們每個普通的健康上班族來說也是需要重視及警惕的大事。

我們放假期間在家隔離相對來說輕松,因為家里可以認為是比較干凈的環(huán)境,可以不戴口罩,但復(fù)工后的辦公室環(huán)境,領(lǐng)導(dǎo)、同事之間日常的接觸、午餐等問題都對我們每個人的防控衛(wèi)生提出了更高的要求。


特殊時期還是建議大家減少乘坐公共交通的時間,建議步行、騎車或打車上班,若必須乘坐公共交通,需全程佩戴醫(yī)用外科口罩,在車上盡量選擇通風(fēng),遠離人群的位置,盡量不觸碰車內(nèi)物品,不與人講話,下車后消毒雙手。


到單位,如果樓層不是特別高的建議爬樓梯,一定要乘坐電梯的話必須佩戴好口罩,哪怕電梯里就你一個人。按電梯按鍵時可以用紙巾隔著,丟棄紙巾注意把接觸按鍵的一面包在里面。


      在公司,口罩絕對不能摘,非常時期,做好防護就是同事之間最大的尊重和愛護,最好能保持1-2米的安全距離。如果口罩外面有污漬、被打濕或者口罩內(nèi)因為呼吸的關(guān)系濕掉了就應(yīng)該更換,連續(xù)佩戴4小時左右口罩也應(yīng)該更換。其次,洗手要比在家更勤、更規(guī)范。飯前要洗手,如廁后要洗手,接觸經(jīng)過多人傳遞的文件后要洗手,接觸自己的面部,特別是眼睛前一定要洗手,脫口罩后或者戴新口罩前應(yīng)該洗手,回家前也要洗手。


咳嗽牢記不要用雙手掩住口鼻,這么做很有可能通過手把病毒傳播到更遠的地方,正確的做法是用紙巾遮掩口鼻或者用胳膊肘,用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內(nèi),然后用肥皂或洗手液徹底清潔雙手,并用流動的水沖洗干凈”。



會議盡量不開。視頻會議、微信群都可以開的。有很重要的事情非要開會,也要選一個通風(fēng)的大會議室,人與人之間隔開1-2米的距離去討論。在辦公室里里,自己桌上的物品要記得清潔、消毒,特別是電話??梢詡湟恍∑酷t(yī)用酒精,每天擦拭桌面物品2-3次。能一個人吃的飯就不要聚餐(畢竟單身狗也需要保護)。非常時期,建議大家分開就餐,特別是有飯?zhí)玫膯挝唬梢钥紤]號召大家錯峰吃飯,速戰(zhàn)速決。




疫情期間,辦公室的人際關(guān)系可以像北歐人一樣的談話距離也能得到理解,必要傳遞的文件、物品,只要確定同事中間沒有“流行病學(xué)接觸史”,傳遞的東西我們大可以放心地去接,只不過安全起見,傳遞完之后,特別是手要接觸自己面部前一定要洗手或者用酒精手消毒。


不容易熬過一整天的上班時間,下班了也不能放松警惕,全副武裝的回到家之后進門前要記得,工作可以帶回家,病毒可不要帶進門。還記得之前建議大家設(shè)置的緩沖區(qū)么?在緩沖區(qū)內(nèi)先消毒手,然后消毒需要帶進家里的物品,比如手機,脫去外衣、外褲、鞋子,放在通風(fēng)處,摘掉口罩,放在專用垃圾桶。然后才能進入干凈的家里。


      那什么是流行病學(xué)接觸史?國家的診療指南是這么規(guī)定的:14天內(nèi)有武漢及周邊地區(qū)或其他有病例報告社區(qū)的旅行或居住史;14天內(nèi)與確診患者有接觸史;14天內(nèi)接觸過來自武漢或周邊地區(qū),或者來自有病例報告社區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者;聚集性發(fā)病。簡單點說,如果你的同事在過去 14 天內(nèi)沒有武漢及周邊地區(qū)的旅行史,且身邊沒有發(fā)生家庭集聚性病例,與疑似、確診病例沒有密切接觸,無癥狀或輕微發(fā)熱、咳嗽,和他接觸都不需要過度恐慌,做好日常防護就可以了。
      而有流行病學(xué)史的員工,即使沒有發(fā)現(xiàn)癥狀,為了自己和家人同事的健康,建議第一時間向單位報告,主動居家隔離14天。實際上,如果從春節(jié)前開始算起,這個14天的隔離期已經(jīng)過去了。但目前發(fā)現(xiàn)可能存在少數(shù)無癥狀感染者,所以如果有明確的疫區(qū)接觸史,還是建議上班前做一下肺部CT和血常規(guī)的篩查。


     疫情當前,大多數(shù)企業(yè)都會選擇讓員工在家辦公,這樣一來既可以避免外出感染的風(fēng)險,減輕前線白衣戰(zhàn)士的重擔(dān),同時又能繼續(xù)推進公司的穩(wěn)步發(fā)展,一舉兩得。




但是在家辦公畢竟不同于辦公室,關(guān)于在家辦公,以下這些問題還是需要多注意:


01、應(yīng)盡量避免在家里的公共區(qū)域辦公

在家辦公雖然說相對自由,但是在家里的客廳、飯桌、茶幾等地辦公,不僅會妨礙到家人的正常生活,而家里的公共區(qū)域不可避免會產(chǎn)生噪音,特別是家里有小孩,吵鬧更是會直接影響到工作效率。

在條件允許的情況下,應(yīng)當選擇在自己的房間,或僻靜的地點辦公,避免互相干擾。


02、準備好“戰(zhàn)斗武器”,提高辦公效率

春節(jié)至今,相信大多數(shù)人的狀態(tài)都是晚上不想睡,白天不想起的紊亂模式。在家過慣了舒服日子,一下子要轉(zhuǎn)換到上班模式,對于生物鐘日夜癲倒的人來說,這無疑是對個人自律性的一大考驗。

除了以上提到的應(yīng)盡量避免在吵雜的環(huán)境下辦公,在房間內(nèi)還需要提防被床的吸引,從而產(chǎn)生想睡覺的欲望。這個時候,沒有什么比一杯咖啡來得要提神。小編的秘密武器就是羅伯克拿鐵咖啡,能夠快速進入工作狀態(tài),提高工作效率。




03、注重團隊溝通,避免單打獨斗

遠程工作最大的不便就是無法當面進行溝通交流,通常都是領(lǐng)導(dǎo)交待任務(wù),然后員工私底下完成。但由于每個人的工作狀態(tài)不同,所以會出現(xiàn)同事或組員之間尋求幫助或事項無法立即確認的情況,從而導(dǎo)致工作進度有所順延。

要避免出現(xiàn)此類情況,最好是當你因為其他事情無法及時跟進時,也要在群組里跟團隊或領(lǐng)導(dǎo)說明,比如“我現(xiàn)在不在電腦前,請致電聯(lián)系!”或者“我有事需要離開一下,等下回來我會回復(fù)你”等等,盡量做到不耽誤大家的時間。


 04、在家也要注意個人衛(wèi)生,勤洗手

 雖然說應(yīng)盡量避免出門,但是在家辦公也要注意個人衛(wèi)生,就算不戴口罩也要做到勤洗手,保持通風(fēng)等。

如果有叫外賣,有條件的話最好用酒精擦一擦外包裝袋,然后消毒洗手后再打開吃,收快遞也是如此,拆完外包裝后一定要記得洗手。


       健康科普專家、曙光醫(yī)院主任醫(yī)師崔松表示,春暖花開,您是不是期待結(jié)伴賞櫻?上海市健康促進中心提醒您,“自我放飛還過早,繼續(xù)屏牢是關(guān)鍵”?!按骺谡帧⑶谙词?、多通風(fēng)、不扎堆”防“疫”四大法寶大家想必已經(jīng)耳熟能詳,但個人需要加強防護的其他注意事項未必了解的透徹。

      頭發(fā)。外出回家就要洗頭嗎?答案是No。頭發(fā)上沾到致病濃度活病毒飛沫的可能性非常低,因此只要正常清洗就行,太頻繁反而會傷害頭發(fā),平時戴個帽子也是個好辦法。提醒大家,《千金方》說“憂愁早白”,面對疫情不要過度焦慮,放松心情,養(yǎng)發(fā)由內(nèi)而外。

       臉部。口罩戴久了,壓痕、痘痘可能影響“顏值”,怎么辦? 

第一要選對口罩:大小要適合自己臉型,保證貼合舒適;日常生活不用密閉性超強的N95,減少取下口罩時的“溝壑圈點”。第二要做好護膚:日常做好清潔潤膚,盡量不涂粉底,在獨處時可以摘掉口罩讓皮膚“透透氣”;出現(xiàn)痘痘要少吃辛辣、刺激的食物,少吃甜食;保持良好睡眠。第三可適當處理:出現(xiàn)深壓痕可做點冰敷,如出現(xiàn)破潰可擦涂皮膚黏膜消毒劑,但一些消毒劑對黏膜有刺激性,使用時需注意。

       雙手。我們反復(fù)強調(diào)勤洗手,洗多了容易出現(xiàn)干裂、皮疹等情況。建議做到“洗手液+護手霜”,洗手后及時做好手部皮膚護理,做家務(wù)特別是使用消毒劑時應(yīng)戴上手套。

此外,對于大家關(guān)心的外套和鞋,一般情況下回家后只需要輕脫外套懸掛在通風(fēng)處,鞋子保持清潔、也擺放在通風(fēng)處即可,不需要進行消毒,尤其不能用75%的酒精進行噴灑。



     抗疫尚未成功,同志仍需努力,個人防護絕不放松;同時,做好防護也不要過度,讓我們以最佳狀態(tài)等待陽光燦爛的那一天。





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